EL SEXO Y EL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
Por: Jorge Agudelo Moreno.
Como dice el dicho, después de la tempestad viene la calma, la tempestad se dio en las calles de Colombia el 1º de Mayo, por eso ahora, qué bueno es hacer ciertas pausas para escribir de temas ajenos a la política y apartarnos un poco de los aspectos que tanto polarizan al país, a las familias y a los amigos, para tocar temas más agradables y saludables como el que hoy titulamos, ¿verdad? Empecemos por recordar, tal y como lo venimos repitiendo últimamente, que está claro que para alcanzar un envejecimiento saludable, además de asumir los hábitos sanos tales como: consumir alimentación balanceada y saludable, hacer ejercicios de manera permanente, dormir bien, reír a carcajadas, adoptar actitud positiva, combatir el estrés, mantener vida social con familiares y amigos, participar de organizaciones sociales y mantenerse siempre alegre, como dijera en su famoso disco el salsero Raphy Leavit y su Orquesta La Selecta, también existen otros aspectos claves que consisten en soltar ciertos hábitos negativos que nos roban bienestar, igualmente que debemos organizar un plan o una estrategia de vida saludable y jalarle a la espiritualidad, agreguémosle ahora el tema de hoy, que es el papel que también juega el sexo en nuestro organismo y en el envejecimiento saludable…
Tocamos este picante, llamativo y excelente tema, porque en verdad tiene mucha importancia en el envejecimiento saludable, ya que la sexualidad forma parte de la salud integral de todo ser humano. Para nuestro pleno desarrollo físico y emocional, todos necesitamos la satisfacción de necesidades básicas como el deseo de contacto, de intimidad, de expresión emocional, de placer, de amor y de tener relaciones sexuales preventivas y saludables. Las bases de la salud sexual son, principalmente, la educación sexual y el mantenimiento de la salud física y psicológica del ser humano. Sin embargo, todavía hay muchas personas que se oponen a que la educación sexual sea una materia de estudio obligatorio para nuestros niños y jóvenes…No hay derecho a que aún sigamos con esos tabúes…
Como sé que este tema gusta tanto a los lectores, quiero comunicarles que diversos estudios realizados por especialistas de las universidades de Oxford y Conventry, en el Reino Unido, han analizado las relaciones entre la frecuencia de la actividad sexual y las habilidades cognitivas en personas mayores de 50 años. Uno de ellos, publicado en 2016, se basó en un conjunto de 6.833 personas de hasta 89 años, que forman parte del llamado Estudio Longitudinal Inglés sobre el Envejecimiento. Este estudio encontró «asociaciones significativas» entre la vida sexual y la capacidad cognitiva, valorada esta última en función de la posibilidad de recordar palabras y desarrollar secuencias de números. Un año después, otro trabajo llegó a conclusiones parecidas. Las conclusiones de este segundo trabajo establecen que «los hombres y mujeres mayores que practican una actividad sexual de forma regular, tienen un mejor funcionamiento cognitivo que quienes no lo practican o que quienes lo hacen con poca frecuencia». ¿Qué estudio tan interesante verdad?
Por otro lado, las relaciones sexuales, constituyen la segunda actividad más importante para conservar la juventud, después del ejercicio físico y mental. Y los beneficios son aún mayores cuando el sexo se practica con una pareja estable, en vez de con compañeros ocasionales. Así lo destacaban ya en 1998, y tras una década de investigación, los científicos David Weeks y Jamie James, en un libro titulado “Superjoven: La forma comprobada de mantenerse joven para siempre”, para cuya redacción estudiaron los casos de 3.500 personas de entre 18 y 102 años en Europa y Estados Unidos. Producto del estudio, declararon que las personas que practican relaciones sexuales con frecuencia, lucen, de media, unos siete años más jóvenes. Esto se debe, se indicó, a que el sexo causa la liberación de la llamada hormona del crecimiento humano, la cual brinda a la piel mayor elasticidad.
Al tratarse de un ejercicio físico, la actividad sexual también redunda en beneficios para el corazón, ya que reduce el riesgo de padecer problemas vinculados con ese órgano, tales como la taquicardia, infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca y accidente cerebrovascular. Igualmente, en el hombre, tener sexo reduce las probabilidades de padecer cáncer de próstata, un estudio reciente, publicado por la revista European Urology, basado en la observación de casi 32.000 hombres, a lo largo de 18 años, determinó que cuanto mayor es el número de eyaculaciones (sin importar si es con alguien, o a solas, es decir, a raíz de una masturbación) más bajo es el riesgo de padecer ese tipo de cáncer…Qué interesantes estas investigaciones.
La actividad sexual provoca la liberación de oxitocina y endorfinas, sustancias que producen efectos anestésicos y de bienestar. Por ello, en general el sexo calma el dolor, también la ansiedad, y ayuda a dormir mejor. Todos los beneficios señalados hasta aquí, son motivos suficientes para sentirse feliz si uno se encuentra en esa etapa de la vida y mantiene una vida sexual activa. Pero, además, qué bueno que haya estudios que lo corroboran…
Finalmente, y para no hacer tan largo este artículo, porque podríamos escribir varios ríos de tinta sobre el tema, el sexo, además de ser el ejercicio más placentero de todos, es una excelente fuente de beneficios para la salud, entre los que se puede incluir la disminución del estrés y el colesterol, la de fortalecer y proteger el sistema cardiovascular, mejorar el sueño, la circulación sanguínea y tiene un efecto analgésico, para quitar dolores. Además de ayudar a fortalecer el vínculo emocional con tu pareja, el sexo acaba con el insomnio, y entre más se haga, menos estrés tendremos y más felices seremos, y si coadyuva a que las personas mayores tengan un envejecimiento saludable, ¿Por qué negarnos a practicarlo en la edad adulta, si es positivo y saludable? Por favor, hagámoslo más seguido, que daño no nos causa, sino todo lo contrario: un inmenso placer y beneficios para la salud… ¿Sí o no?
#ULTIMAVERSION
